Sono, alimentação e exercícios formam uma base importante para uma rotina equilibrada. Veja recomendações práticas para organizar horários, melhorar as refeições e começar a praticar atividade física com segurança.
A tecnologia pode facilitar a criação de hábitos mais saudáveis ao ajudar no planejamento, no acompanhamento e na manutenção de atividades como exercícios, sono adequado, hidratação e alimentação equilibrada.
Veja atitudes práticas para cuidar da saúde no dia a dia em São Paulo, com orientações sobre alimentação, movimento, sono, saúde mental, vacinação e acesso às UBSs da capital.